ladnie ladnie

[...] i tak do 20 ** tu juz bylo po 5 ale ....walka o utrzymanie pozycji jedne jedyne slowo za komentarz:)) nawet wykroki z wyskokiem przy tym jak dla mnie wysiadaja ;-D a tak ladnie na filmie wyglada a no i wymyslilam sobie jako cardio 10 min lazenia po schodach }:-(}:-( .. potem poszlam biegac ledwo ciagnac nogi [...]

O jak ładnie :-) To ćwiczenie no. 7 możesz wywalić zupełnie. Wystarczą Ci pozostałe. Aż za nadto \-)

ładnie się wylaszczyłaś :) i Trzymaj się :)

Jak wyżej ... ładnie, przejrzyście i będę zaglądał bo, aż fajnie się czyta Kopsnij tylko parę fotek. A Peja pokazał coś fajnego ? Bo na klipach taki jakiś... większy ostatnio xD

Witam kolegę Będę obserwował, bardzo ładnie rozpisane. Wpadaj do mnie (link w podpisie) Powodzenia!

łokurva fajnie podcięta klata, reszta niczego sobie, tylko te kaptury jakieś takie wy***ane KONKRET. Ładnie.

Siema Emil! Dajesz z tym koksem, ladnie wszystko wyglada. Najlepiej dieta.

Podoba mi się Bardzo Ładnie się prezentujesz Powodzenia

No to ladnie. Czekamy na fote. Ja tez wrocilem z silki- wlasnie bede ja dodawac do planu kolo 2-3x w tygodniu bede cwiczyl. Dzisiaj na nowej silce bylem- calkiem fajna, tylko ciezary praktycznie nie oznaczane sa.

Imo 34*7 to juz ladnie na wycisku sztangielkami. Zesralbym sie w spodenki Niezle proporcje na focie. Morda Ci spuchla Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-30 19:17:23

12 sierpnia BARKI+PRZEDRAMIONA BARKI: SERIA POPIĄTNIE ŁĄCZONA: wyciskanie hantlami 19kg*15-12 powt. - unoszenie bokiem 8*12 powt. - unoszenie hantli w opadzie tułowia 8*15 powt. - podciąganie sztangi do brody 30kg*12-10 powt. - szrugsy 18kg*15-12 powt. Wszystko x5 obwodów, przerwy 2 minuty pomiędzy. Tak sobie przeliczyłem to wychodzi ok. 70 [...]

[...] W reszcie cwiczen obeszlo sie bez. Waga leci, brzuch sie jakos juz rysuje. Od niedzieli do supli dodaje srodek ktory ciekawi wiele osob - WATER TIGHT, mam nadzieje ze mnie ladnie wysuszy <yes> Kapsy mocno zajeżdzają ziołami ;) Tutaj skromny posilek, 200g cyca, 100g kaszy, kapusta kiszona i troche musztardy Gugcio - nom, wolowinka to moje [...]

Jak na 4 yg to bardzo ladnie Ci poszlo , brzuszek i bareczki duzo lepiej wygladaja. Test krotki , ale tresciwy - dzieki. Pzdr

na 4tyg b.ladnie Jak juz wspominali..Nie zmarnowales towaru a wrecz przeciwnie... Opalisz sie i ebdzie Git..Ja etz blady jak sciana Sog.. Gratki i pozdro

POSIŁEK 1 - Śniadanie godz. 9:00 - płatki owsiane na wodzie lub mleku 0,5 - garść orzechów Włoskich - 3 jaja ( całe ) - łyżka TRANU - 1 tab. - . witamin - CENTRUM - 1 tab. Omega 3 OK POSIŁEK 2 - godz. 11:00 - sałatka warzywna - puszka tuńczyka w sosie własnym - łyżka oliwy z oliwek MONINI EXTRA VERGINE Ta sałatka warzywna to bez cukru ?? POSILEK 3 [...]

No ładnie rośniesz :-)) micha widać też już konkretnie wygląda ja na jedzenie to już patrzeć nie mogę... btw. Zazdroszczę ci tych treningów z tak doświadczonymi osobami :-) Dokladnie. Super sprawa. Kupujesz sobie przynajmniej pol roku bez nie trafnego eksperymentowania z cwiczenia i sposobami. Od razu do celu i jaka motywacja.

Katlak,wczoraj tak się napchałam owsianymi i nic... Przyznaje się zjadłam dodatkowo dwa ciastka owsiane :-( a tak długo ładnie szło,zła jestem na siebie...:-( Trapeziko, no zaglądam do Ciebie tłuszczy masz pod dostatkiem, ale ja osobiście czułam się lepiej na wyższych węglach... Wkleję pomiary: [...]

Neys, zboczenia zawodowe masz z tym pytaniem ;-)%-)%-) ale ja też jestem ciekawa ;-D prostowanie tułowia robisz z 10kg 8-O wow to dużo, jesteś pewna techniki? Cisnij, cisnij będzie ładnie :-))

Moje zdanie już znasz ;-) Super zmiana. Żebra ładnie okryte mięskiem, piękne plecki, pupa jędrna i talia, ze klękajcie narody 8-)

MASUJ!:-D Kajtulku wielkie gratulacje- bardzo ładnie podrasowałaś ciało no i cellu z pupsona znika!! gratuluję i życzę udanej i smacznej rege;-)